筋トレで胸は大きくなるの?

胸が大きくなるバストアップ法ランキング 最新版

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筋トレで胸は大きくなるの?

胸が大きくなる筋トレとしてよく言われるのは、両掌を胸の前であわせ力を入れる、他に腕立て伏せなども効果的だと聞きます。

 

これらの筋トレがなんでバストアップに繋がるのか、それは胸が大きくなるのに大切な大胸筋をきたえてくれるからです。

 

バストは1割の乳腺組織と、それを守るための9割の柔らかい脂肪からできていますよね。

 

とても柔らかい脂肪ですから、支えがないとすぐ垂れてしまうのだとか?その柔らかい脂肪を支えてくれているありがたい筋肉が、大胸筋なのです。

 

大胸筋は胸の上部にある筋肉で、胸全体を覆っています。つまり大胸筋の力が弱いと、どうしても胸が下がったりハリがなくなってしまうのです。

 

胸の大きな方のほうが垂れやすいのも、大胸筋がその重みを支えきれなくなっていくからです。

 

胸が大きくなる筋トレによって筋力を強くすると、周囲の組織をより支えてくれるようになり、胸の組織も垂れにくく崩れにくくなるということです。

 

大胸筋は腹筋や二の腕の筋肉にも繋がっているため、胸が大きくなるためだけではなく引きしまった上半身を作るためにも有効だと思います。

 

このように胸が大きくなるのに効果アリ筋トレですが、上記した通り胸が大きくなる筋トレで鍛えられるのは筋肉だけです。

 

ほぼ大部分が脂肪でできている胸自体を、大きくできる訳ではありません。

 

マッサージやツボ押しなどでバストアップを図りつつ、バストアップ筋トレでバストの型崩れを防ぐのが理想的だと言えるでしょう。

 

道具がなかったとしても可能な胸が大きくなる筋トレ方法は多く存在しています。

 

時間もそれほどかからないため、たとえば仕事の休憩時間や家事の合間などに、ちょっと両掌を胸の前で押してみると、気分転換にもなりそうですね。

 

しかしやりすぎると筋肉が硬くなってしまうので注意にして下さいね。

 

快い疲労を感じる程度がよいと思っているのです。いつまでもハリのある美しい胸は女性の憧れです。

 

胸が大きくなる筋トレで大胸筋を鍛え、理想的なバストを作りましょう。


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